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女性在月经期间可以适当锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。但是需要注意一些事项。例如，避免一些跳跃性的动作，例如跳绳，跳远，跳高等，由于重力惯性等问题会造成月经量增多，腰酸腿疼等，还有可能对子宫造成伤害。
经期不能做什么运动 跳绳，跳高，仰卧起坐，平板支撑等都属于剧烈运动，做这类会导致经血从子宫腔逆流进盆腔，从而引起痛经。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。
女性的身体本身就比较脆弱，在来月经的这段时间就更容易受到伤害，非常不适合做剧烈运动，跳绳、快跑在这段时间都属于进禁忌。
来月经可以跳绳吗1 来月经可以跳绳吗 经期不可以跳绳。跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶。
月经期间，女生固定生殖器官的一些韧带会因充血而松弛，若此时进行激烈运动则容易扭伤韧带，从而造成子宫移位。月经期间女生们应避免做的激烈运动包括：快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。
经期跳绳可以吗 经期不可以跳绳。
来月经可以跳绳吗1 来月经可以跳绳吗 经期不可以跳绳。跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶。
月经第几天可以做运动 你的（跑步，跳舞，跳绳）都算比较轻的运动。一般在月经后第四天就可以锻炼了。你可以在月经期做些体操。不要做摸高跳远之类的运动。这样会导致你的月经增多。
月经期间避免做剧烈运动 女性的身体本身就比较脆弱，在来月经的这段时间就更容易受到伤害，非常不适合做剧烈运动，跳绳、快跑在这段时间都属于进禁忌。
经期能跳绳能减肥吗1 月经期是女性身体比较虚弱的一个时期，如果想要减肥的女性朋友可以在月经期结束后开始进行减肥，经期能跳绳能减肥的，经期能跳绳能瘦腿。
月经期间可以跳绳吗 经期不可以跳绳，经期跳神会造成内分泌失调，严重还会造成子宫下垂。
你好：月经期尽量避免剧烈运动，剧烈运动这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
尽量不要做跳绳这种剧烈的运动，可以做做瑜伽，建议你在月经过后再进行减肥。
这5天注意饮食的控制，可以选择散步，打乒乓球等轻微的运动，这样可以巩固跳绳的成果且不反弹，月经完的第一天就可以跳绳了，注意最后一天如果还有点点也不要跳，怕子宫还没恢复完全。祝你减肥成功。
