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1、其次，饭后1到5个小时： 这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。 但是，切记剧烈运动还是要节制的。
2、不可以。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行；长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
3、饭后半小时不可以跑步。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。
4、日常跑步，如果选择饭后，需要饭后半小时以后才可以跑步，以免导致胃下垂以及消化不良。3 跑步的注意事项 除了严重的心脑血管疾病、糖尿病、下肢残障或不适宜运动的伤病史，跑步可以称得上是“广谱抗菌”。
5、如果饭后马上跑步，胃会处于剧烈的震荡中，导致胃内韧带紧张，久而久之，就会更容易出现韧带松弛，胃下垂的可能性也会随之增大。
1、一般来说，在吃了一顿大餐后，需要等2——4个小时再跑步。这样可以留出时间让食物完全消化。如果只是少吃了点零食之后，需要等30分钟——2个小时就足够了。
2、可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。
3、因此，建议进食2个小时以后再去跑步；如果已经减少进食，饭后1个小时以后也可以跑步。
4、最好是在饭后的一小时或两小时之后进行跑步。具体饭后可以进行跑步的时间点还要根据你的用餐量和用餐物质决定。如果你的用餐量很大，而且是以高蛋白及高脂肪为主的食物，应该在饭后的两小时以上才可以进行跑步。
5、适当的跑步，慢跑可以起到健身作用。让跑步的时间可以饭前，也可以饭后，但是需要有时间限制。日常跑步的时间，如果是在饭前，需要饭前一小时进行跑步，而且结束。
1、如果你的用餐量很大，而且是以高蛋白及高脂肪为主的食物，应该在饭后的两小时以上才可以进行跑步。如果用餐量比较少，并且是以碳水化合物为主，那么在饭后的半小时至一小时后就可以进行体育锻炼了。
2、可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。
3、在吃完饭之后休息一个小时后是可以跑步的，因为这个时候肠胃的消化工作虽然还在进行，但是也已经接近尾声了。这个时候进行诸如慢跑之类的不是非常剧烈的运动的话，我们的身体完全可以接受。
4、建议在吃完饭两个小时以后可以跑步，因为如果刚吃完饭就运动，有可能会导致胃肠不适，甚至有可能会把胃里的内容物反流出来。主张在两小时以后跑步，是因为两个小时以后，胃里的内容物得到了适当的排空。
饭后隔多久跑步合适其实是一到两个小时是最好的，为了让身体更好的恢复状态。饭后最好在1个小时之后去运动。在休息的这半个小时里最好保证心情舒适，多和家人聊一些开心的事情。
其次，饭后1到5个小时： 这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。 但是，切记剧烈运动还是要节制的。
可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。
如果你的用餐量很大，而且是以高蛋白及高脂肪为主的食物，应该在饭后的两小时以上才可以进行跑步。如果用餐量比较少，并且是以碳水化合物为主，那么在饭后的半小时至一小时后就可以进行体育锻炼了。
